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フルータリアンを１ヶ月半体験
約1ヶ月半のフルータリアン1生活を体験を10月1日で一旦中断しました。 帰国が来週に迫り、せっかくタイに来たのでタイ料理を食べたい、、ので、ベジタリアンに戻る。本当は続けたかったんだけどねぇ。。
まとめ
フルータリアン生活をちょっとまとめてみます。 前半はフルータリアン＋青汁＋豆乳生活、後半は完全フルータリアン（果物とナッツ）のみ頂きました。
後半の期間、1日に食べた量は上の写真、タイのカットフルーツ屋台で買ってきた４袋分のフルーツ、食べきらない時もある。
- 小さいパパイヤ半分
- スイカ小半分
- パイナップル小さいの半分くらい
- その他（柿一つとか、ドラゴンフルーツ等）
以上の果物を日に２回朝晩、ココナッツウォーターとココナッツミルクでジュースにしたりしたものと、ナッツを手のひらに乗っかる程度、カシューやアーモンドなどを各７粒くらいの量を食べました。
体重は、最後の週に断食を取り入れたりしてのでなんとも言えませんが、
- 体重は断食時に50キロを割り、結局、スタート時より７キロぐらい減りました。
- 肌の質が自分で触って分かるくらい、スムース、決めが細かくなったというか、油気はないんだけど、カサカサ感もないし、ちょっと不思議な感じ。
- 眼がキラキラに（ギラギラではない）なったかな。
※9月初めに完全フルータリアン移行かつ食を削りジワジワ落ちて、さらにガタンと落ちてるところは断食日です。
最初の2〜３週間が、数日間二日酔いに似たフラフラ感があったり、立ちくらみや、体がだるかったり、ちょっと辛い感じがありましたが、 順応していくのか、その後はプールに泳ぎに行って、倒れんじゃないかと思ったりしたけど、わりと泳げる。作業をしていて、ちょっと集中力も増した感じもありました。みぞおち辺りから、力が湧いてくるような感覚もある。 食欲自体も落ち着いて行きます。
- バナナはちょっと重たく感じる。
- ココナッツミルクは脂っこすぎて、かなり薄めないとうえってなる。
- 同じ脂分でも、アボカドは重さがなくて、体に馴染むように感じる。
- スイカが一番美味しくなる
中断し、リカバリーで食べ始めて、逆に食欲が復活・活性化した気がします。果物であれ、ダラダラ食べるのは良くないような気がして、やはり理想なのは、素食＋半日断食（昼１２時〜次の朝の６時頃まで１８時間断食）なのかなと思ったりもしました。 帰国したら、フルータリアン生活にもどる予定です。
質問などあったら、お気楽にコメントくださいね。
