ネパールに来て、久しぶりに秋冬の気候の中での滞在が続く。停電の関係もあるかもしれないが、睡眠時間が延び、かなり熟睡する。頭が涼しいからなのか夢も多々見る。温い布団が気持ちよく、温泉が恋しくなる。
ここ数年ほぼトロピカルなエリアに滞在、服装はTシャツ、シャワーは水、扇風機を回しつつ寝るのが日常。疲れた感じは無いのだが、体には負担がかかってたのだろう。
ひげに白髪が混じってきたし、積年の疲れということか。。
で、睡眠ログアプリ「ohaYo」で睡眠傾向を見てみると、
- タイ：早起きかつ睡眠時間も短め。ヨジラーです。
- マレーシア：生活のサイクルが代わりちょっと波がある。
- ネパール：がっつり寝る。
(左から)
と、見事に違いが出る。
追記： ネパールではダルバートばかり食べていると、便秘になります。果物や野菜を別に取りましょう。
